短期集中型プラン
3か月間、目標に向けて運動と食事に集中的に取り組むプランです。ダイエットや姿勢改善など、お悩みや目的に合わせた運動に、カウンセリングと栄養指導を組み合わせてサポートします。身体の状態や体力、生活習慣を確認し、無理なく取り組める方法を一緒に考えます。
4つの特徴
一人ひとりに合わせた運動プログラム
身体の状態や体力、目的を丁寧に確認し、一人ひとりに合った運動プログラムをご提案します。その日の体調や進み具合に合わせて内容を調整し、運動が初めての方にも分かりやすくお伝えします。
管理栄養士による食事指導
管理栄養士の資格を持つトレーナーが、生活リズムや体調、食事の好みに合わせてアドバイスします。毎回のセッションで10分以上の食事アドバイスの時間を設け、日々の食生活に取り入れやすい方法を一緒に考えます。
納得して進めるカウンセリング
疑問や不安を相談しながら、納得して取り組んでいただけるよう、全4回・各1時間の個別カウンセリングを行います。目標や身体の変化を確認し、食事・生活習慣を振り返りながら、プラン終了後も続けられる方法を一緒に考えます。
- 1回目（トレーニング初回）
- 身体の状態・体組成の測定と、食事・生活習慣の相談
- 2回目（1か月後）
- 測定結果と取り組みの振り返り、食事・生活習慣の見直し
- 3回目（2か月後）
- 身体の変化と進み具合の確認、食事・生活習慣の見直し
- 4回目（トレーニング最終回）
- 最終測定と振り返り、終了後の目標・継続方法の相談
終了後の習慣づくりを支えるリカバリープラン
短期集中型プランの終了後も、身につけた習慣を続けたい方のための追加プランです。体重や身体の状態を確認しながら、食事・運動・生活習慣を見直し、ご自身で健康づくりを続けられるようサポートします。
- 栄養指導
- 身体の状態や活動量に合わせて、食事量や食べ物の選び方を相談します。
- 運動指導
- 体力や目的に合わせて、継続しやすい運動をご提案します。
- 生活習慣のサポート
- 睡眠や休養、生活リズムを振り返り、無理なく続けられる工夫を考えます。
サービス料金
- 料金
週1回コース：180,000円（税込） 60分×12回／カウンセリング4回／食事メールフォロー付き
週2回コース：320,000円（税込） 60分×24回／カウンセリング4回／食事メールフォロー付き
リカバリープラン（追加プラン）：100,000円（税込） 60分×8回（2か月間）／カウンセリング3回／質問メールフォロー付き
- コース
- ダイエットコース
- 体質改善コース
- 姿勢改善コース
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FAQ・お問い合わせ
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営業時間 9時〜22時（休館日：金曜日）